Rated 5.0/5 based on 1 readers reviews
به مطلب امتیاز دهید :
( 5.0 امتیاز از 1 )
1397/01/17-15:34
چهره اي جديد در 21 روز اثر کيت شاپلند

دسته کتاب : سلامت و بهداشت
نویسنده : کیت شاپلند

کتاب «چهره‌ای جدید در 21 روز» نوشته‌ی «کیت شاپلند» و ترجمه‌ی «صفورا صباغیان راد» است. در توضیحات پشت جلد کتاب آمده است: «این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توانید در مدت 21 روز وضعیت اندام خود را تغییر دهید و تناسب آن را حفظ نمایید. در بخش اول درباره‌ی داشتن آمادگی برای هر چیزی و تاکی

این مطلب از سایت بوک دوست، مطلبی در مورد چهره اي جديد در 21 روز اثر کيت شاپلند ارائه شده است، همچنین می توانید برای مشاهده ی مطالب بیشتر هم موصوع این مطلب، موضوع سلامت و بهداشت دنبال کنید.

به گزارش بوک دوست :

کتاب «چهره‌ای جدید در 21 روز» نوشته‌ی «کیت شاپلند» و ترجمه‌ی «صفورا صباغیان راد» است. در توضیحات پشت جلد کتاب آمده است: «این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توانید در مدت 21 روز وضعیت اندام خود را تغییر دهید و تناسب آن را حفظ نمایید. در بخش اول درباره‌ی داشتن آمادگی برای هر چیزی و تاکید بر تمرینات و فواید آن سخن به میان می‌آید. تمرینات مرحله به مرحله برای آماده کردن بدن و بالا بردن سطح کارایی طراحی شده است که این امر باعث بهبود تناسب بدن در 21 روز و یا کمتر از آن می‌شود. در بخش دوم به رژیم غذایی سالم پرداخته می‌شود که در این قسمت یاد می‌گیرید چگونه غذا بخورید تا سالم و پر انرژی باشید و نیز یاد می‌گیرید که چگونه غذاهای لذیذ و کم کالری تهیه کنید. این کار نه تنها وزن اضافی شما را کاهش می‌دهد بلکه ویتامین ها و مواد معدنی و آنچه بدن شما بدان‌ها نیاز دارد در بالاترین حد به بدن می‌رساند.» این کتاب را انتشارات «نسل نو اندیش» منتشر کرده است.

مشخصات کتاب

- موثرترين روش براي کاهش وزن، کسب تناسب اندام و آرامش خاطر